1.什么顏色有利于睡眠？ 
顏色直接影響睡眠時間，其中藍色被稱為有利睡眠的顏色。你的臥室是這個色么？ 

2.臥室要適當的裝飾 
臥室內太過單調也會讓人覺得生活很乏味，適當在臥室內擺放個玩偶，床頭邊放盞個性臺燈，或是自己喜歡的物件陪伴，會讓你更快進入夢鄉哦！ 

3.配飾成雙擺 
臥室里的配飾要成雙成對，如床頭柜，臺燈等，這樣能為臥室增添平衡感，通過心理暗示提高睡眠質量。 

4.床被要須講究 
床墊要軟硬適中，太軟太硬都不利于睡眠。被子太沉會影響呼吸，選用輕薄、保暖的羽絨被。 

5.注重臥室隔音遮光效果 
一般臥室的窗簾都以厚重、深色為主，特別是隔音和遮光效果較好的。特別是居住在鬧市中的住戶，更應注重臥室內的隔音效果。無論是墻面材料的選擇還是窗簾布料的選擇，對人們的睡眠質量都有直接的影響。 

6.臥室燈要朦朧 
臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。臥室燈瓦數低點，朦朦朧朧得才能盡快入眠。 

7.窗簾要雙層 
臥室選用雙層窗簾，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境，尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。 

8.家居用品的作用 
臥室軟裝飾的布置也有一定的技巧，一般來說，抱枕的作用還是蠻大的，無論是客廳還是臥室都能讓住戶有舒適的享受。相比之下，柔軟的物品會讓人感覺心理舒坦，能夠讓人得到全身心的放松，因此，睡眠質量差的住戶，不妨選擇合理溫度的被子，以及軟硬合適的床墊，這些都能大大提高人們的睡眠質量！ 

如果你失眠了，可以按照上述的方式來改善自己的失眠狀況。

上海裝飾公司 你為啥總失眠？因為臥室這幾處設計錯了！